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I. Gestion de stress générateur de tension
1. Qu’est-ce que le stress ?
Sources de stress.
Causes de stress.
Signes de stress.
Conséquences de stress.
2. Comprendre son propre mode fonctionnement en situation de stress.
Le stress positif et le stress négatif
Le stress au travail
Le stress dans les relations personnelles
Le stress dans les relations émotives
3. Comment maîtriser le processus de stress et le transformer en moteur de son efficacité : Plan de vie.
Le rêve
Les ambitions
Les objectifs
La stratégie
Le feedback et l’autorégulation : cycle d’asservissement
4. La gestion du Stress.
Approche préventive ; Approche thérapeutique
5. Gestion du temps et des priorités.
Définition et perception du temps
Maîtrise du stress par la gestion du temps et vice-versa
Méthodes de bonne gestion du temps (organisation des priorités)
6. Atelier et Jeux de rôle.
Comment surmonter son stress
Concevoir son plan d’action personnel.
Communiquer et agir en situation de stress
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